ما هي اعراض انزلاق اسفل الظهر وما هي الطريقة المناسبة لعلاجها

اعراض انزلاق اسفل الظهر: دليلك الشامل لمعرفة الأعراض والوقاية وطرق العلاج 

وفقاً للأبحاث العلمية فإن مشاكل العمود الفقري من أكثر المشاكل شيوعاً في الفترة الأخيرة، وأكثر ما يؤرق كل الفئات العمرية وتؤثر علي صحتهم بشكل سلبي، وذلك ما خلفه تابعيات الاستخدام المفرط للشاشات والهواتف الذكية وسلوكيات العمل والنوم بشكل خاطئ، و اكثر تلك المشاكل شيوعاً هي مشكلة انزلاق اسفل الظهر، لذلك من خلال موقع دكتور عمرو البكري ستقتحم عالم أمراض العمود الفقري من أوسع أبوابه ، وتصبح خبيراً في معرفة الأعراض والسلوكيات الصحيحة للوقاية من تلك الأمراض، لذلك دعونا نستعرض لكم كل ما تود معرفته عن انزلاق اسفل الظهر

ما هو تعريف انزلاق اسفل الظهر ؟ 

يعرف انزلاق اسفل الظهر بأنه حالة تحدث عندما تنزلق إحدى الفقرات أو الغضاريف الموجودة بين الفقرات إلى خارج موضعها الطبيعي، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب المحيطة، ويمكن لهذا الأمر أن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض المؤلمة والمزعجة التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة وصعوبة في ممارسة المريض لحياته بشكل طبيعي وصحي 

ما هي اعراض انزلاق اسفل الظهر ؟ 

اعراض انزلاق اسفل الظهر تختلف في شدتها وقوتها حسب الحالة وحسب نوع الانزلاق ولكن في كل الأحوال تتسبب بالضغط علي الأعصاب المحيطة، لذلك عليك معرفة أهم الأعراض التي قد تكون بمثابة جرس الأنذار لمعرفة انك تعاني من انزلاق اسفل الظهر : 

1. ألم شديد أسفل الظهر : هو العرض الأكثر شيوعًا، وقد يكون الألم حادًا أو مزمنًا، يمكن أن يزداد الألم عند الحركة أو بعد فترة طويلة من الجلوس أو الوقوف
2. ألم يمتد إلي الساقين ويؤثر علي الحركة : يمكن أن يمتد الألم إلى الأرداف والفخذين وحتى أسفل الساقين، يعرف هذا النوع من الألم بعرق النسا، وهو ناتج عن الضغط على العصب مما يسبب ألم شديد اثناء الحركة ويعيق ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي 
3. تنميل أو وخز أسفل الظهر : وهو عرض شائع بين المصابين بأنزلاق اسفل الظهر وهو ناتج عن الضغط علي الأعصاب مما يسبب الشعور بالتنميل أسفل الظهر او الساقين
4. ضعف العضلات بشكل ملفت : وهو ايضاً يحدث بسبب الضغط علي الأعصاب المحيطة بالظهر والساقين مما يسبب صعوبة في الحركة وحمل الأشياء بشكل طبيعي 
5. تغيرات في حركة التبول الأمعاء : وهو عرض شائع في الحالات الشديدة لانزلاق اسفل الظهر يحدث بسبب الضغط علي الأعصاب المتحكمة في المثانة والأمعاء، مما يسبب في مشاكل في التبول أو حركة الأمعاء وصعوبة التحكم والسيطرة عليها 

ولكن في بعض الحالات تتفاقم الأعراض بشكل سريع وتحدث مضاعفات للمريض وأعراض مختلفة مثل صعوبة الحركة بشكل مفاجئ أو الألم التابع لأحد العادات الخاطئة مثل السقوط أو ألم ما بعد رفع ثقل بشكل خاطئ او التعرض لحادث مفاجئ، فكل تلك الأعراض تنبهك إلي ضرورة استشارة الطبيب بشكل سريع لمنع تدهور الحالة وتعرضها لمضاعفات، فالتشخيص السريع في تلك الحالات والخضوع للفحوصات الطبية والتحاليل يكون بمثابة الجزء الأكبر من العلاج 

ما هي أسباب انزلاق اسفل الظهر ؟ 

يمكن لبعض العادات اليومية أن تؤثر بشكل سلبي علي صحتك العامة وصحة العمود الفقري بشكل خاص، فتلك العادات نتعرض لها يومياً سواء كانت بسبب الجلوس الخاطئ لساعات طويلة اثناء العمل المكتبي وايضاً التعرض للشاشات والهواتف الذكية بشكل مبالغ فيه، او حتي ممارسة الرياضة بشكل خاطئ، نعم يمكن للممارسة الرياضة بشكل خاطئ ان تسبب لك امراض العمود الفقري .. إليك أهم الأسباب التي تؤدي لانزلاق اسفل الظهر :

1. الإفراط في المجهود البدني بشكل غير محسوب : كثيراً ما يتعرض الرياضيين الي أمراض العمود الفقري خاصة مع ممارسة رياضيات تعتمد علي رفع الأثقال، فاذا قمت برفع الأثقال من دون الاستعداد المناسب والتدريب بشكل صحيح يمكن ان تتسبب في أمراض اسفل الظهر، وايضاً الرياضات التي تعتمد علي القفز والحركة البدنية المفرطة، يجب ان تتعرض لتدريبات متقنة قبل القيام بها حتي تتحجنب أمراض العمود الفقري
2. الضغط علي الغضاريف بشكل مفرط : الغضاريف بين الفقرات يمكن أن تتآكل بمرور الوقت أو تتمزق نتيجة إصابة حادة، مما يؤدي إلى انزلاق النواة الجيلاتينية داخل الغضروف وضغطها على الأعصاب
3. التقدم في السن والتعرض لأعراض الشيخوخة : يمكن للتقدم في العمر ان يكون سبباً كافياً لتأكل الغضاريف والذي يتسبب في التعرض لخطر انزلاق اسفل الظهر 
4. الوضعيات السيئة للجسم : يمكن للوضعيات السيئة للجلوس أو الوقوف أو حتي النوم ان تتسبب في تأكل الغضاريف والتعرض لخطر انزلاق اسفل الظهر، لذلك عليك الحذر ان كان عملك يعتمد علي الوقوف لساعات طويلة ان تنتقي طريقة الوقوف التي يكون الظهر فيها مستقيم، وايضاً نفس الأمر علي وضعيات الجلوس اذا كان عملك يعتمد علي العمل المكتبي لساعات طويلة وكذلك اختيار وضعية النوم السليمة التي تساعد جسمك علي الاسترخاء دون التعرض لإصابات اسفل الظهر 
5. السمنة المفرطة : يمكن للسمنة المفرطة ان تكون سبباً في مشاكل العمود الفقري والتعرض لانزلاق اسفل الظهر، لأن الوزن الزائد يمكن ان يضع ضغطاً إضافيا علي الفقرات واسفل الظهر مما يسبب مشاكل علي المدي الطويل 
6. الضغط النفسي والتوتر : مع تزايد التوتر والضغوط النفسية قد تؤدي إلى توتر عضلي وزيادة الألم في أسفل الظهر، مما قد يساهم في تفاقم المشكلات الموجودة بالفعل

أيضاً يمكن للتاريخ العائلي ان يكون سبباً في ظهور اعراض انزلاق اسفل الظهر ويزيد من احتمالية الإصابة، كما ان بعض الحالات يمكن ان تتعرض لانزلاق اسفل الظهر بسبب جينات وراثية او حالات خلقية، خلقت بمشاكل في العمود الفقري مما يزيد من فرص الإصابة بانزلاق اسفل الظهر مع مرور الوقت 

كيف يمكن تجنب الإصابة بإنزلاق اسفل الظهر ؟ 

لتجنب انزلاق أسفل الظهر يتطلب اتباع نمط حياة صحي واتباع تعليمات  وقائية يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر، وباتباع تلك التعليمات يمكن لحياتك بالكامل ان تتغير بشكل إيجابي،  إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب هذه الحالة:

1. التحكم في الوزن : الوزن الزائد لا يؤثر فقط علي العمود الفقري ويتسبب في امراض انزلاق اسفل الظهر فقط، ولكن يمكن ان يؤثر علي حياتك بشكل سلبي ويتسبب في أمراض ضغط الدم والقلب والسكري، فبمجرد ما تتخلص من الوزن الزائد من حياتك يمكنك ان تحقق الكثير من التقدم نحو صحة أفضل وحياة أفضل، ويمكن تحقيق ذلك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة 
2. تقوية عضلات الظهر : كما أوضحنا يمكن للممارسة الرياضة بشكل مفرط وغير محسوب ان يكون ضاراً، ولكن بمجرد ان تتم ممارسة الرياضة بشكل سليم والعمل علي تقوية عضلات الظهر يمكن لذلك ان يصبح درع حماية لمحاربة أمراض انزلاق اسفل الظهر بشكل كامل، وأيضاً من شأنه ان يحسن من مرونة العمود الفقري وذلك يمكنه ان يقي من أمراض وتجنب خطر الإصابة 
3. اختيار الوضع التشريحي الصحيح : يمكن لاختيار الوضع التشريحي الصحيح لجسمك سواء اثناء الوقوف أو الجلوس أو النوم ان يكون سبباً كافياً لحمايتك من الإصابة بأمراض انزلاق اسفل الظهر 
4. تجنب الحركات المفاجئة : فيمكن للحركات غير المحسوبة ان تضع ضغطاً علي العمود الفقري أو عضلات جسمك اذا كان غير مستعدة لذلك التحرك فيمكنها أن تعرضك للكثير من المشاكل 
5. المتابعة الدورية لجسمك : الاستماع للألم والإشارات فإذا شعرت بألم أو عدم راحة في أسفل الظهر، لا تتجاهله. اتخذ خطوات لتقليل النشاطات التي قد تثير الألم واستشر طبيبًا إذا لزم الأمر

هل يمكن أن يتسبب التدخين في الإصابة بأمراض انزلاق اسفل الظهر ؟ 

بالطبع التدخين يتسبب في الكثير من الأمراض المزمنة والتأثير علي حياة الشخص بشكل سلبي وضار، وأيضاً التدخين يؤثر بشكل سلبي علي صحة العظام والأقراص بين الفقرات، لذلك من الأفضل تجنب التدخين للحفاظ علي حياتك وحياة عمودك الفقري 

أهمية استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور اعراض انزلاق اسفل الظهر :

يمكن للطبيب المختص تحديد مدي إصابة انزلاق اسفل الظهر وتحديد العلاج المناسب فالعلاج يمكن ان يكون بأكثر من طريقة وذلك يكون وفقاً لرأي الطبيب سواء كانت بالخضوع للعلاج الطبيعي أو استخدام أدوات طبية ومشدات للظهر أو الخضوع للجراحة، لذلك من المهم استشارة الطبيب عند الشعور بأحد الأعراض التي سبق وأن تحدثنا عنها لعدة أسباب : 

1. التشخيص الدقيق : يمكن للتشخيص الدقيق والمبكر ان يكون جزء كبير من علاج انزلاق اسفل الظهر، وأيضاً تحديد سبب الألم والأعراض مما يساعد في التمييز بين انزلاق اسفل الظهر والحالات الأخرى 
2. تحديد مدي خطورة الحالة : فيمكن للطبيب من خلال الفحص الدقيق والتصوير الطبي ان يحدد مدي خطورة الحالة مما يساعد في وضع خطة علاجية مناسبة 
3. تجنب المضاعفات : استشارة الطبيب تساعد في منع تفاقم الحالة أو حدوث مضاعفات خطيرة مثل فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء، وهي حالات تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً
4. مراقبة التقدم وتقييم العلاج : تابعة الطبيب تساعد في تقييم مدى فعالية العلاج وتعديله إذا لزم الأمر، مما يساهم في تحسين النتائج الصحية 
5. التعامل مع التأثير النفسي : فيمكن للطبيب ان ينقل خبرته للمريض ويقدم له الدعم النفسي والمعنوي الذي يحتاجه في كافة مراحل العلاج والتخلص من الاثار النفسية المصاحبة للمرض 

كما أيضاً يمكنك الإستعانة ب مركز الدكتور/ عمرو البكري المركز الأول والمتخصص في الشرق الأوسط لجراحات علاج  الشلل الرعاش و جرحات المخ والاعصاب والعمود الفقري، وانسي تماماً كل ما يدور في ذهنك عن مشاكل العمود الفقري كل ما يتعلق بجراحات المخ والأعصاب